Zo krijg je in de winter genoeg vitamine D binnen

Geplaatst op: 27 december 2018

Terwijl er in de zomer met gemak 17 uur per dag de zon schijnt, is dat in de winter wel anders. Op de kortste dag is het maar zo’n 7 uur en 40 minuten licht buiten. Wat doet dat met je vitamine D-aanmaak?

Hoe neem je vitamine D op?
Vitamine D wordt via de huid aangemaakt. Daarom is het belangrijk om minimaal een kwartier per dag in de zon te zitten. Maar in de winter is de zon niet sterk genoeg, het resultaat is de welbekende winterdip. Vooral aan het eind van de winter is je voorraad vitamine D op en kunnen er sombere gevoelens ontstaan.

Helpen supplementen hier tegen?
Vooral voor jonge kinderen, zwangeren en ouderen is het innemen van een vitamine D supplement in de winter een slim idee. Bij ouderen verkleint dat bijvoorbeeld het risico op vallen en botbreuken. De aanbevolen hoeveelheid is in deze gevallen 10 microgram per dag, behalve boven de 70 jaar – dan is 20 microgram de aanbevolen hoeveelheid.

Bron: nu.nl

Actueel nieuws

Aantal mantelzorgers loopt snel terug

Het aantal mantelzorgers waar ouderen in de toekomst op kunnen rekenen, loopt in de toekomst snel terug. Dit blijkt ...

LEES VERDER

15 januari 2019

Geslaagde voedselbankactie

Het nieuwe jaar is net begonnen, maar we kijken trots terug op een geslaagde actie voor de Voedselbank in ...

LEES VERDER

7 januari 2019

Griepgolf in Nederland ontstaan

Er zijn al bijna drie weken lang meer dan 51 op de 100.000 mensen met griep of griepachtige verschijnselen. ...

LEES VERDER

3 januari 2019

Nieuwsarchief
Zo krijg je in de winter genoeg vitamine D binnen

27 december 2018 - Terwijl er in de zomer met gemak 17 uur per dag de zon schijnt, is dat in de winter wel anders. Op de kortste dag is het maar zo'n 7 uur en 40 ...

Fijne feestdagen!

18 december 2018 - We maken ons stiekem al op voor 2019. Een tijd van bezinning en gezelligheid, thuis maken we het gezellig met kaarsjes en lichtjes. Alle goeds voor 2019 Vanuit Florein willen we je graag gezellige kerstdagen ...

Virtuele dokter helpt ouderen met huisartsbezoek

6 december 2018 - Waar jonge mensen minder moeite hebben met het praten over hun leven bij het bezoek aan de huisarts, hebben ouderen hier meer last van. Vaak is het juist verwoorden van de klachten bij ...

Gezocht: vakantiekrachten!

26 november 2018 - Wil je lekker bijverdienen? Ga dan deze kerstvakantie aan de slag bij Florein. Als vakantiekracht hou je het huis van onze klanten netjes en schoon. > Flexibele werktijden Bij Florein bepaal je je eigen tijden. ...

Overheid stimuleert het langer thuis blijven wonen

21 november 2018 - De overheid wil ouderen zolang mogelijk thuis laten wonen. Dit is als je gezond bent natuurlijk geen probleem. Maar als je gezondheid achteruit gaat, zijn er aanpassingen nodig in huis. Schakel de gemeente in Stap ...

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.