Het gevoel van droge ogen kan behoorlijk wat irritaties met zich meebrengen. De prikkelende irritatie, het branderige gevoel en het wazige zicht. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige huismiddeltjes die zorgen voor verlichting. In dit artikel delen we effectieve tips om droge ogen te verzachten en je ogen gezond en gehydrateerd te houden.
Knipper regelmatig
Wist je dat we vaak vergeten te knipperen wanneer we intens naar een computerscherm of mobiel apparaat kijken? Dit kan leiden tot droge ogen. Herinner jezelf eraan regelmatig te knipperen om de natuurlijke bevochtiging van je ogen te bevorderen. Neem bewust pauzes en laat je ogen rusten. Een korte pauze om iets te drinken of even weg te staren van je scherm doet wonderen.
Hydratatie is essentieel
Een belangrijk aspect van droge ogen behandelen is hydratatie. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om je lichaam gehydrateerd te houden, wat ook je ogen van binnenuit vochtig houdt. Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan omega –3-vetzuren, zoals vette vis, chiazaad en walnoten. Deze voedingsstoffen dragen bij aan het behoud van een gezonde traanfilm.
Natuurlijke oogdruppels
Er zijn natuurlijke oogdruppels verkrijgbaar die kunnen helpen bij het verzachten van droge ogen. Kies voor producten zonder conserveringsmiddelen en met hydraterende ingrediënten zoals aloë vera of kamille. Deze druppels kunnen snel verlichting bieden.
Verlichting door warmte
Een ontspannend en doeltreffend middeltje voor droge ogen is het gebruik van warme kompressen. Week een schone doek in warm water, wring hem uit en leg deze op de gesloten ogen. De warmte helpt de klieren die olie in je ogen produceren te openen.
Bron: Gezondheidinfo
