Tag: tips

Tocht in huis? Versla het met deze tips

Het binnen in huis ook in de winter even laten doorluchten is niet verkeerd. Maar een continue tocht of koude lucht in huis kan best vervelend zijn. Wij duiken in dit artikel in op wat je hier tegen kunt doen.

Tocht kan vanuit verschillende plekken van het huis vandaan komen. Denk aan de brievenbus, oude raamkozijnen of het kiertje onder de deur. Maar het kan ook zeker op plekken vandaan komen waar je niet direct aan denkt. Zoals de kruipruimte of meterkast.

Isolatie

Investeren in het laten isoleren van je huis is zeker iets wat zich op de lange termijn terugbetaald. Je hoeft hierdoor minder te stoken en dit zorgt voor een lagere rekening. Kit, purschuim en isolatiewol zijn goede materialen om in te zetten op de tochtplekken. Voor deuren of ramen zijn tochtstrips of -banden een goede oplossing.

Let op open deuren

Houd deuren in huis gesloten en verwarm alleen de ruimtes waar je veel tijd doorbrengt. Voorkom dat kou naar binnen waait door deuren niet onnodig open te laten staan. En sluit vooral de deur naar de gang als dit gaat, daar komt vaak de meeste tocht vandaan.

Ga voor dubbel glas

Kozijnen met daarin enkel glas laten een hele hoop kou door. Het vervangen van enkel glas door dubbel glas, of zelfs een duurzamere variant, zorgt dat de warmte beter binnen blijft en voorkomt koude luchtstromen.

Bron: MaxVandaag

Tips om te besparen op de energiekosten  

Het wordt steeds kouder buiten en terwijl jij binnen nestelt, wil je natuurlijk niet in de kou zitten. Maar met de hoge energiekosten wil je ook niet de verwarming onnodig laten loeien, toch? Hier zijn zes handige tips om je huis warm te houden en tegelijkertijd energie te besparen. 

Tip 1: Houd deuren dicht  
Als je bepaalde kamers in huis niet verwarmt, zorg er dan voor dat de deuren van die ruimtes goed gesloten zijn. Zo voorkom je dat de warmte naar de koudere plekken in het huis gaat. En heb je een raam openstaan in een kamer? Gebruik hier dan een tochtrol of tochtstopper onder de deur.  

Tip 2: Sluit je gordijnen op tijd 
Natuurlijk wil je ook wat daglicht naar binnen halen, maar het is wel verstandig om aan het einde van de dag de gordijnen te sluiten. Warmte kan namelijk snel ontsnappen door de ramen, maar met dikke gordijnen zal dit een stuk minder snel gaan.  

Tip 3: Maak gebruik van de zon (als die er is)  
Op zonnige dagen is het slim om alle gordijnen en raambekleding open te gooien. Zo krijgt het zonlicht volop de kans om je huis te verwarmen. Dit verhoogt niet alleen de binnentemperatuur, maar houdt de warmte ook langer vast. 

Tip 4: Kaarsen voor de gezelligheid én warmte  
Naast gezelligheid in huis verhogen kaarsen ook de temperatuur. Dus hoe meer kaarsen hoe warmer het wordt.  

Tip 5: Isolatie 
Het behouden van warmte begint met een goed geïsoleerd huis. Dit betekent dat de kwaliteit van ramen, kozijnen en muren heel belangrijk is. Dit houdt de warmte langer binnen. 

Tip 6: Gebruik radiatorfolie 
Radiatorfolie, aangebracht achter de verwarming, voorkomt dat warmte snel via de buitenmuren ontsnapt. Het aanbrengen van folie is vaak eenvoudiger dan je zou denken en heeft langdurige voordelen. De folie reflecteert warmte naar binnen en voorkomt dat het via de muren verloren gaat. 

Met deze zes tips kun je niet alleen je huis warm en gezellig houden, maar ook geld besparen op energiekosten. Een win-winsituatie voor jou en het milieu. Geniet van een comfortabel en duurzaam huis dit najaar! 

Bron: VTWonen

Tips om makkelijker en sneller te strijken

Strijken is voor sommigen een ontspannende bezigheid, terwijl anderen het liever zo snel mogelijk afhandelen. Maar wat je persoonlijke benadering van strijken ook is, met deze handige tips maak je het jezelf makkelijk en bespaar je tijd.

Een goede voorbereiding is het halve werk
De voorbereiding begint al voor het strijken. Hang kledingstukken zo op dat ze zo min mogelijk kreuken. Schud ze goed uit voordat je ze te drogen hangt. Of profiteer van de stoom van de douche, die de ergste kreukels alvast wat gladder maakt.

Begin met stoffen voor een lagere temperatuur
Begin met het strijken van stoffen die op een lagere temperatuur gestreken moeten worden, terwijl het strijkijzer nog aan het opwarmen is. Zo hoef je niet te wachten tot het strijkijzer is afgekoeld voor andere stoffen. Dit bespaart tijd.

Maak gebruik van de warmte
Ooit gedacht aan een strijkplankhoes met een zilveren binnenkant? Deze verdeelt de warmte gelijkmatig en verwarmt de stof van boven en onder.

Eén richting op strijken
Strijk stoffen in één richting in plaats van heen en weer te gaan. Maak lange, rechte strijkbewegingen en til het strijkijzer op om opnieuw te beginnen. Hierdoor heb je zo min mogelijk kans op nieuwe kreukels.

Let op de juiste volgorde
Begin bij kleding met het strijken van kleine vlakken zoals boorden en mouwen voordat de grote oppervlakken aan bod komen. Hiermee voorkom je dat al gestreken delen opnieuw kreukelen.

Zet vocht en stoom in
Maak stoffen een beetje vochtig met een sprayknop of plantenspuit om hardnekkige kreukels makkelijker te verwijderen. Stoom kan ook helpen om kreukels sneller glad te strijken, dus kies bij voorkeur voor een strijkijzer met stoomfunctie.

Voorkom kalkresten
Zorg ervoor dat de stoomgaatjes van de strijkzool schoon zijn om kalkresten te voorkomen. Die maken het strijken moeilijker en kunnen vlekken op het wasgoed achterlaten.

Benut de tijd extra
Maak strijken minder saai door het te combineren met iets anders. Luister naar een leuke podcast, zet muziek op, kijk naar je favoriete tv-programma of bel een vriend(in) om even bij te kletsen.

Met deze handige tips wordt strijken hopelijk een snellere klus.

Bron: MaxVandaag

Tips bij droge ogen  

Het gevoel van droge ogen kan behoorlijk wat irritaties met zich meebrengen. De prikkelende irritatie, het branderige gevoel en het wazige zicht. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige huismiddeltjes die zorgen voor verlichting. In dit artikel delen we effectieve tips om droge ogen te verzachten en je ogen gezond en gehydrateerd te houden. 

Knipper regelmatig  

Wist je dat we vaak vergeten te knipperen wanneer we intens naar een computerscherm of mobiel apparaat kijken? Dit kan leiden tot droge ogen. Herinner jezelf eraan regelmatig te knipperen om de natuurlijke bevochtiging van je ogen te bevorderen. Neem bewust pauzes en laat je ogen rusten. Een korte pauze om iets te drinken of even weg te staren van je scherm doet wonderen.  

Hydratatie is essentieel 

Een belangrijk aspect van droge ogen behandelen is hydratatie. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om je lichaam gehydrateerd te houden, wat ook je ogen van binnenuit vochtig houdt. Voeg voedingsmiddelen toe die rijk zijn aan omega –3-vetzuren, zoals vette vis, chiazaad en walnoten. Deze voedingsstoffen dragen bij aan het behoud van een gezonde traanfilm. 

Natuurlijke oogdruppels 

Er zijn natuurlijke oogdruppels verkrijgbaar die kunnen helpen bij het verzachten van droge ogen. Kies voor producten zonder conserveringsmiddelen en met hydraterende ingrediënten zoals aloë vera of kamille. Deze druppels kunnen snel verlichting bieden. 

Verlichting door warmte  

Een ontspannend en doeltreffend middeltje voor droge ogen is het gebruik van warme kompressen. Week een schone doek in warm water, wring hem uit en leg deze op de gesloten ogen. De warmte helpt de klieren die olie in je ogen produceren te openen. 

Bron: Gezondheidinfo

Tips voor starters in de thuiszorg

Ga jij voor het eerst werken in de thuiszorg? Dan is het handig om te weten wat je zo’n beetje kunt verwachten. Hoe ziet je werkdag eruit? En hoe kun je je hier goed op voorbereiden? In dit nieuwsbericht geven wij je een aantal tips mee.

Bekijk je routes van tevoren

Thuiszorg valt onder extramurale zorg, wat betekent dat je bij cliënten thuis zorg verleent. Je werkt voor een overkoepelende zorginstelling die de adressen verdeelt onder jou en je zorgcollega’s. Binnen jouw wijk heb je een route met een aantal adressen, die je ontvangt vanuit de zorginstelling. Door dit van tevoren te checken begin je je dag goed voorbereid.

Regel je vervoersmiddel

Denk na over hoe jij je cliënten gaat bezoeken. Met de auto, fiets of op de scooter bijvoorbeeld?

Leer de cliënten kennen

Stel je niet alleen voor aan je collega’s, maar ook aan de cliënt. Wees geïnteresseerd en vraag ook vooral door wanneer dingen niet duidelijk zijn. Dit zorgt ervoor dat je snel zelfstandig aan de slag kunt en je veel leert in een korte tijd.

Verdiep je in de cliënten

Omdat je zorg verleent bij cliënten thuis, is het belangrijk dat je netjes en respectvol met hun leefomgeving omgaat. Verdiep je van tevoren in je cliënten en de zorg die zij nodig hebben. Bij sommige zorginstellingen vind je informatie over je cliënten in een app of krijg je deze per e-mail. Neem alles goed door, zodat je weet welke handelingen je moet verrichten. En schat de situatie van je cliënt goed in. Door alles goed door te nemen weet je welke handelingen je per cliënt moet verrichten.

Zelfstandig en proactief

Het is erg belangrijk om zelfstandig en proactief te zijn in de thuiszorg. Je komt dagelijks verschillende situaties tegen waar je snel op moet reageren. Is er een situatie waarin je niet goed weet wat je moet doen? Dan kun je altijd (telefonisch) terecht bij de daarvoor aangewezen persoon.

Bron: Aeathon

Voedingstips voor je onregelmatige diensten 

Als zorgmedewerker heb je vaak onregelmatige diensten. Dit maakt het vaak lastig om regelmaat te houden in je eetpatroon. Wij geven wat tips hoe je dit efficiënter aanpakt.   

Wist je dat er wel 5,5 miljoen Nederlanders buiten normale kantoortijden werken? Dit blijkt uit cijfers van het CBS. Daarvan werken 1,3 miljoen mensen in de nacht. Dit kan je biologische klok aardig in de war schoppen. Je kunt last krijgen van vermoeidheid of je hebt moeite om in slaap te vallen. Maar ook last van je maag, een opgeblazen buik en brandend maagzuur zijn dingen die ervaren worden onder mensen met onregelmatige diensten. 

Hoe werkt onze biologische klok?  

Ons lichaam is er op ingericht om ‘’s nachts te slapen en op te laden en overdag in actieve modus te zijn. Het is onze biologische klok die dit regelt, mede door daglicht. Wanneer dit vaak verstoord wordt door onregelmatigheid heeft dit ook effect op de werking van alle processen in je lichaam. Denk aan je spijsvertering of hormoonhuishouden.

Help je biologische klok met deze tips  

Maar gelukkig zijn er heel wat dingen die je kunt doen om je biologische klok en dus ook je lichaam te helpen:

  • Maak een weekplanning voor je maaltijden op basis van je werkrooster. 
  • Probeer eten tijdens je nachtdienst te beperken. 
  • Stay hydrated: drink voldoende water. 
  • Vermijd een energiedip door minder suikerrijke voeding te eten.  
  • Vermijd koffie als je nachtdienst bijna voorbij is.  
  • Zorg ervoor dat je, ondanks je nachtdienst, wel wat daglicht meepakt.  
  • Ontbijt goed na je nachtdienst voordat je gelijk je bed induikt.  

Bron: Gezondheidsnet

Herken het verschil tussen griep en een stevige verkoudheid   

De griepaantallen zijn de afgelopen weken weer in groten getale aan het stijgen. Maar hoe weet je nou zeker dat je verkoudheid niet een griep is, of misschien zelfs corona?    

Vaak is het lastig onderscheid maken tussen een griep of verkoudheid. Dit “omdat de symptomen en klachten vaak overeenkomen”, zegt huisarts Susan Stam.  

Het verschil zit hem in de oorzaak van de ziekte. Zo ontstaat griep door het influenzavirus. Een verkoudheid kan daarentegen door verschillende virussen veroorzaakt worden.  

Bron: Nu.nl

Tips voor wat je kunt doen bij griep of verkoudheid en de symptomen:  

Verkoudheid 

  • Bij verkoudheid zijn de slijmvliezen in de neus en keel ontstoken. 
  • Je kunt klachten krijgen als een verstopte neus, hoesten, niezen, keelpijn, heesheid en oorpijn. 
  • Verkoudheid ontstaat door een virus. 
  • Soms is corona de oorzaak van verkoudheid. Doe een coronatest. 
  • Verkoudheid ontstaat door een virus. 
  • Medicijnen zijn bij verkoudheid niet nodig. 
  • Je kunt neusspray of neusdruppels gebruiken. 

Griep 

  • Bij griep heb je koorts en spierpijn. Je hoest en hebt vaak keelpijn. 
  • Soms is corona de oorzaak van deze klachten. Test jezelf op corona. 
  • Drink 1,5 tot 2 liter per dag (water, thee). 
  • Meestal gaat griep binnen een paar dagen vanzelf over. 
  • Bij klachten kun je paracetamol nemen. 
  • Bel je huisarts als je griep hebt én één of meer van deze klachten: benauwd zijn, suf voelen, verward zijn of steeds zieker worden. 

Bron: Thuisarts.nl  

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.