In ongeveer zeventig landen wordt ieder voor- en najaar de klok een uur vooruit en achteruit gezet. Het is weer zover: de zomertijd. Gevoelsmatig hebben veel mensen last van dit uurtje tijdsverschil. Maar waardoor komt dit?
Biologische klok
De biologische klok is verantwoordelijk voor de slaap-waakcyclus en wordt beïnvloedt door daglicht. Door het verzetten van de klok, raakt de biologische klok in de war. Deze verstoring is na een paar dagen verwerkt en dan voelen de meeste mensen zich ook beter. De meest voorkomende klachten zijn slaperigheid en concentratieproblemen.
Tips om met het tijdsverschil om te gaan:
- Begin vier dagen voor de ingang van de zomertijd met elke dag een kwartier eerder op te staan
- Doe ’s morgen de gordijnen open voor zoveel mogelijk daglicht.
- Ga in de week dat de zomertijd ingaat, telkens iets eerder naar bed
Bron: leef.nl
