Blijf geestelijk actief voor een goede gezondheid

Geplaatst op: 10 juli 2017

Oud worden is niet altijd even leuk, hoewel we graag oud zouden worden doen we dit het liefst wel in goede gezondheid. Toch gaat alles een beetje achteruit. Niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Genoeg slaap en gezonde voeding kunnen eraan bijdragen dat u goed bij geest blijf. Maar een andere goed manier is om de hersenen te stimuleren.

Houdt het brein actief met complexe stimulatie
Door nieuwe dingen te leren en moeilijke taken uit te voeren, blijft het brein actief. Complexe stimulatie helpt om Alzheimer en geestelijke achteruitgang op afstand te houden en het is leuker dan dat het klinkt: leer een vreemde taal spreken, bespeel een muziekinstrument of bezoek regelmatig een museum of opera. Ook het spelen van strategische spellen kunnen helpen. Hierdoor train je je hersens omdat je een tactiek en strategie wil beoefenen en blijf je ze trainen omdat je beter wil worden in het spel.

Blijf sociaal actief
Ouderen raken eerder geïsoleerd. Ga dit tegen door als vrijwilliger te werken, de bibliotheek te bezoeken of lid te worden van een groep. Praat, luister en lach: een belangrijke factor om mentaal gezond te blijven is door nieuwe mensen te ontmoeten en vaak te blijven communiceren.

Voorkom stress en ontspan
Eigenlijk kan niemand stress goed gebruiken. Het kan er soms voor zorgen dat het functioneren beter wordt, maar veel stress helpt niet bij een gezonde mentale gezondheid. Ga een wandeling maken om te ontspannen, maak een puzzel of organiseer een spelletjesavond. Het traint je geheugen, je bent ontspannen en wat werkt beter tegen stress dan een gezellige avond vol gelach met oude, of nieuwe, vrienden (uit bijvoorbeeld de bibliotheek).

Bron: senioren.nl

Actueel nieuws

De beste manier om een kunstgebit schoon te maken

Heeft u een kunstgebit, gebitsprothese of klikgebit? Dan is een goede mondhygiëne nog steeds aan de orde. Net als ...

LEES VERDER

7 augustus 2022

Je hersenen actief houden

Wie scherp wilt blijven en de kans op dementie wil verkleinen, doet er goed aan nieuwsgierig te blijven, veel ...

LEES VERDER

26 juli 2022

Shopt u ook online?

Sinds 2018 is er een forse stijging te zien onder de Nederlandse ouderen die online shoppen. Dat percentage is ...

LEES VERDER

19 juli 2022

Nieuwsarchief
65-plusser? Dan wordt het leven een stuk goedkoper!

5 juli 2022 - Gefeliciteerd, je bent 65 jaar geworden! Veel dingen in het dagelijks leven worden een stuk goedkoper vanaf nu. Zo krijg je korting op museumkaartjes, reizen met de tram en de bus, uitstapjes, zonnepanelen ...

Ouderenzorg voordelen

20 juni 2022 - Bij Florein bieden wij verschillende soorten ouderenzorg aan: thuiszorg, 24-uurs zorg en nachtzorg. Er staat bij Florein altijd iemand voor je klaar die het leven makkelijker en veiliger maakt. Wat voor positieve verandering ...

Warme zomermaanden

6 juni 2022 - Het is alweer bijna hartje zomer. Gelukkig was het de afgelopen dagen al heerlijk weer. Helaas zit er ook een keerzijde aan de zon. Namelijk de aanhoudende hitte, die vervelende gevolgen kan hebben. Het ...

Herstellen na een operatie 

30 mei 2022 - Het kan voorkomen dat je geopereerd moet worden, omdat je niet meer mobiel genoeg bent. Door bijvoorbeeld een ongeluk, slijtage aan je knie of een nieuwe heup etc. Een operatie kan best snel ...

Check je zorgverzekering

23 mei 2022 - Hoe lang ben jij al verzekerd via je huidige zorgverzekering? Het is verstandig om je zorgverzekering ieder jaar na te lopen. Doe je dat niet dan is de kans groot dat je daardoor ...

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.