Blijf geestelijk actief voor een goede gezondheid
Geplaatst op: 10 juli 2017
Oud worden is niet altijd even leuk, hoewel we graag oud zouden worden doen we dit het liefst wel in goede gezondheid. Toch gaat alles een beetje achteruit. Niet alleen het lichaam, maar ook de geest. Genoeg slaap en gezonde voeding kunnen eraan bijdragen dat u goed bij geest blijf. Maar een andere goed manier is om de hersenen te stimuleren.
Houdt het brein actief met complexe stimulatie
Door nieuwe dingen te leren en moeilijke taken uit te voeren, blijft het brein actief. Complexe stimulatie helpt om Alzheimer en geestelijke achteruitgang op afstand te houden en het is leuker dan dat het klinkt: leer een vreemde taal spreken, bespeel een muziekinstrument of bezoek regelmatig een museum of opera. Ook het spelen van strategische spellen kunnen helpen. Hierdoor train je je hersens omdat je een tactiek en strategie wil beoefenen en blijf je ze trainen omdat je beter wil worden in het spel.
Blijf sociaal actief
Ouderen raken eerder geïsoleerd. Ga dit tegen door als vrijwilliger te werken, de bibliotheek te bezoeken of lid te worden van een groep. Praat, luister en lach: een belangrijke factor om mentaal gezond te blijven is door nieuwe mensen te ontmoeten en vaak te blijven communiceren.
Voorkom stress en ontspan
Eigenlijk kan niemand stress goed gebruiken. Het kan er soms voor zorgen dat het functioneren beter wordt, maar veel stress helpt niet bij een gezonde mentale gezondheid. Ga een wandeling maken om te ontspannen, maak een puzzel of organiseer een spelletjesavond. Het traint je geheugen, je bent ontspannen en wat werkt beter tegen stress dan een gezellige avond vol gelach met oude, of nieuwe, vrienden (uit bijvoorbeeld de bibliotheek).
Bron: senioren.nl
Actueel nieuws
Tuintips voor de zomer
In de zomer zijn we weer lekker veel buiten bezig in de tuin. Maar waar moet je nou op ...
LEES VERDER18 juli 2024
Zomeractiviteiten in Den Haag met kinderen
De zomervakantie staat voor de deur, en dat betekent tijd voor leuke uitstapjes met de kinderen! Den Haag heeft ...
LEES VERDER3 juli 2024
Breintraining heeft positief effect op hersenen van ouderen
Uit een onderzoek van het King’s College London blijkt dat het spelen van breintraining spellen de hersenen van ouderen ...
LEES VERDER27 juni 2024
Nieuwsarchief
HKZ-certificaat weer verlengd29 mei 2024 - Florein heeft opnieuw het HKZ-certificaat behaald voor huishoudelijke zorg. Dit certificaat staat voor duurzame kwaliteitsverbetering in zorg en welzijn. Sinds 2013 zijn wij HKZ-gecertificeerd door KIWA Nederland en we zijn trots dat we ...
Leuke buiten activiteiten in Den Haag17 mei 2024 - Het zonnetje begin gelukkig al meer en meer te schijnen, dus wij dachten: laten we wat leuke activiteiten in de buitenlucht voor jullie op een rijtje zetten. De stad aan zee biedt allerlei ...
8 gezondheidsvoordelen van magnesium1 mei 2024 - Wist je dat er meer dan 600 processen in het lichaam waarbij magnesium nodig is! Jammer genoeg krijgt maar de helft van alle Nederlanders voldoende magnesium binnen. Daarom kan het nuttig zijn om ...
Hoe kies je de juiste zorginstelling?23 april 2024 - Het kiezen van de juiste zorginstelling voor jezelf of een geliefde is een belangrijke beslissing die behoorlijk wat overwegingen met zich meebrengt. Of het nu gaat om langdurige zorg, revalidatie na een operatie ...
Hoe krijg je meer energie?11 april 2024 - Heb je vaak het gevoel gehad dat je constant moe bent en geen energie hebt? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren dagelijks vermoeidheid en een gebrek aan energie. Gelukkig zijn er ...