Lichaamsbeweging door huishoudelijke activiteiten verlaagt de sterftekans

Geplaatst op: 25 september 2017

Dat regelmatig sporten goed voor je is, wisten we al. Maar nu is uit onderzoek gebleken dat je niet eens heel intensief hoeft te sporten om gezondheidsvoordeel te behalen. Huishoudelijk activiteiten of korte wandelingen beschermen net zo goed tegen sterfte, melden Canadese onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift The Lancet.

De meeste personen die meededen aan het grootschalige onderzoek kwamen aan hun dagelijkse lichaamsbeweging door te wandelen, bijvoorbeeld naar hun werk. Andere deelnemers bewogen vooral binnenshuis, bijvoorbeeld tijdens het stofzuigen of het dweilen van de vloer. Al deze vormen van fysieke activiteit verlaagden het risico op sterfte.

Voor het onderzoek bekeken de wetenschappers de fysieke activiteit van 130.000 proefpersonen uit zeventien landen. Ook werden hart- en vaatziektes en sterfgevallen geregistreerd tijdens de studie. De meeste mensen deden zeven jaar mee aan het onderzoek.

De conclusie van het onderzoek is dat mensen in totaal slechts dertig minuten per dag hoeven te bewegen om hun kans op een vroegtijdige dood met 28 procent te verlagen.

Uit de resultaten blijkt bovendien dat deelnemers die gemiddeld 150 minuten per week aan een vorm van fysieke activiteit deden niet alleen hun sterftekans, maar ook hun kans op hart- en vaatziektes sterk verminderden.

Bron: Nu.nl

Actueel nieuws

HKZ-certificaat weer verlengd

Florein heeft opnieuw het HKZ-certificaat behaald voor huishoudelijke zorg. Dit certificaat staat voor duurzame kwaliteitsverbetering in zorg en welzijn. ...

LEES VERDER

29 mei 2024

Leuke buiten activiteiten in Den Haag

Het zonnetje begin gelukkig al meer en meer te schijnen, dus wij dachten: laten we wat leuke activiteiten in ...

LEES VERDER

17 mei 2024

8 gezondheidsvoordelen van magnesium

Wist je dat er meer dan 600 processen in het lichaam waarbij magnesium nodig is! Jammer genoeg krijgt maar ...

LEES VERDER

1 mei 2024

Nieuwsarchief
Hoe kies je de juiste zorginstelling?

23 april 2024 - Het kiezen van de juiste zorginstelling voor jezelf of een geliefde is een belangrijke beslissing die behoorlijk wat overwegingen met zich meebrengt. Of het nu gaat om langdurige zorg, revalidatie na een operatie ...

Hoe krijg je meer energie?  

11 april 2024 - Heb je vaak het gevoel gehad dat je constant moe bent en geen energie hebt? Je bent niet de enige. Veel mensen ervaren dagelijks vermoeidheid en een gebrek aan energie. Gelukkig zijn er ...

Ons immuunsysteem moet weer kennis maken met virussen

28 maart 2024 - We zien een toename van verkoudheden, hoestbuien en in sommige gevallen longontstekingen of buikgriep. Is dit te wijten aan het seizoen, of heeft de aanwezigheid van het coronavirus hier ook een rol in ...

Waarom we zo vaak praten over het weer

12 maart 2024 - Het weer in ons land is vaak behoorlijk wisselvallig: regen, zon, wind, warm, koud – soms van alles in één dag. En juist omdat het zo onvoorspelbaar is, blijft het een gespreksonderwerp dat ...

Tocht in huis? Versla het met deze tips

27 februari 2024 - Het binnen in huis ook in de winter even laten doorluchten is niet verkeerd. Maar een continue tocht of koude lucht in huis kan best vervelend zijn. Wij duiken in dit artikel in ...

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.