Lichaamsbeweging door huishoudelijke activiteiten verlaagt de sterftekans

Geplaatst op: 25 september 2017

Dat regelmatig sporten goed voor je is, wisten we al. Maar nu is uit onderzoek gebleken dat je niet eens heel intensief hoeft te sporten om gezondheidsvoordeel te behalen. Huishoudelijk activiteiten of korte wandelingen beschermen net zo goed tegen sterfte, melden Canadese onderzoekers in het wetenschappelijk tijdschrift The Lancet.

De meeste personen die meededen aan het grootschalige onderzoek kwamen aan hun dagelijkse lichaamsbeweging door te wandelen, bijvoorbeeld naar hun werk. Andere deelnemers bewogen vooral binnenshuis, bijvoorbeeld tijdens het stofzuigen of het dweilen van de vloer. Al deze vormen van fysieke activiteit verlaagden het risico op sterfte.

Voor het onderzoek bekeken de wetenschappers de fysieke activiteit van 130.000 proefpersonen uit zeventien landen. Ook werden hart- en vaatziektes en sterfgevallen geregistreerd tijdens de studie. De meeste mensen deden zeven jaar mee aan het onderzoek.

De conclusie van het onderzoek is dat mensen in totaal slechts dertig minuten per dag hoeven te bewegen om hun kans op een vroegtijdige dood met 28 procent te verlagen.

Uit de resultaten blijkt bovendien dat deelnemers die gemiddeld 150 minuten per week aan een vorm van fysieke activiteit deden niet alleen hun sterftekans, maar ook hun kans op hart- en vaatziektes sterk verminderden.

Bron: Nu.nl