‘Succesvol stoppen met roken door jezelf te zien als niet-roker’

Geplaatst op: 30 november 2017

Wie succesvol wil stoppen met roken, moet zichzelf zien als niet-roker. Dit ontdekte psycholoog Eline Meijer. Zij kwam er ook achter dat gestopte rokers die daarin niet slagen een grotere kans hebben op een terugval. Dat komt vaker voor bij rokers met een lagere sociaaleconomische achtergrond. Dit meldt Universiteit Leiden.

“Mensen gedragen zich het liefst op een manier die past bij hun identiteit”, zegt Meijer. “Voor sommige rokers is het roken een belangrijk deel van wie ze zijn. Roken past echt bij hoe ze zichzelf zien. Anderen zien zichzelf juist als niet-roker. Rokers die zichzelf kunnen zien als niet-roker, zullen meer geneigd zijn om te stoppen. Die nieuwe identiteit als niet-roker is eigenlijk een ‘toekomstige zelf’. We weten dat een duidelijk beeld van het ‘toekomstige zelf’ heel motiverend kan werken voor gedragsverandering.”

Al decennialang is bekend dat roken niet gezond is. Waarom blijven mensen dan toch roken, of slagen ze er niet in om blijvend te stoppen met roken? Onderzoek naar de identiteit als roker is al eerder gedaan; een identiteit als niet-roker onderzoeken is nieuw. Hoe komt het dat je jezelf op een bepaalde manier ziet? Wat voor invloed heeft het op je gedrag? En hoe verandert ‘wie je bent’ als je gedrag verandert? Hierover zegt Meijer: “Uit mijn onderzoek blijkt dat de identiteit als roker of niet-roker in de loop van de tijd kan veranderen. Gemiddeld gezien rokers zichzelf steeds meer als roker, terwijl ex-rokers zichzelf steeds minder als roker zien.”

Stoppen hoeft volgens haar niet per se te leiden tot een verandering in identiteit. Ex-rokers hebben een grotere kans op terugval als die identiteit niet verandert. Terwijl het ex-rokers wel lukt om gestopt te blijven als ze zichzelf steeds meer zien als niet-roker. Lager opgeleiden blijken meer moeite te hebben met een niet-rokersidentiteit. Ze zien zichzelf sterk als roker, maar minder makkelijk als niet-roker.

Het is aan de gezondheidspsychologie om meer aandacht te vestigen op identiteit, omdat het uiteindelijk een belangrijke voorspeller kan zijn van gedrag. Meijer hoopt dat door dit onderzoek uiteindelijk meer rokers kunnen stoppen. Met de resultaten ervan wil ze behandelingen of interventies ontwikkelen.

Bron: Nationale Zorggids 

Actueel nieuws

Hond of kat in huis? Pas op voor je gezondheid

Drie op de vier honden- en katteneigenaren ontwormen hun huisdier onvoldoende. Dit vormt een groot risico voor de gezondheid ...

LEES VERDER

15 januari 2018

Vrijwillig eigen risico wordt niet verlaagd

Minister Bruno Bruins (Medische Zorg) geeft geen gehoor aan de oproep van Zorgverzekeraars Nederland om het vrijwillig eigen risico ...

LEES VERDER

10 januari 2018

7 slimme tips voor lagere zorgkosten

De zorgkosten zijn hoog. Maar wie het handig aanpakt, kan toch besparen. We hebben hiervoor een aantal tips. ...

LEES VERDER

8 januari 2018

Nieuwsarchief
Nieuwe richtlijnen betere signalering financieel misbruik ouderen

2 januari 2018 - Er komen richtlijnen voor zorgprofessionals om financiële uitbuiting van ouderen eerder te kunnen signaleren. Die worden opgesteld door de Nederlandse Vereniging voor Klinische Geriatrie (NVKG). Financieel misbruik komt vooral voor bij kwetsbare ouderen, ...

Fijne kerstdagen!

21 december 2017 - Florein wenst je gezellige kerstdagen toe en een fijne jaarwisseling met familie, vrienden of gezellig met de buren. Speciaal ook aandacht voor onze medewerkers die werken tijdens de feestdagen en daarmee net als alle ...

Tips voor een veilige kerstboom

21 december 2017 - Elk jaar tuigen we in december met z’n allen de kerstboom op. Dit geeft heel veel gezelligheid in huis. Maar een kerstboom brengt ook gevaren met zich mee. Na een tijdje wordt de ...

Wie nodig jij uit met kerst?

18 december 2017 - Kerst vieren we het liefst samen met onze vrienden en familie. Dan komen we bij elkaar, maken we het gezellig en genieten we van een lekker kerstdiner. Helaas is kerst niet voor iedereen ...

Tips bij gladheid

11 december 2017 - Als het buiten koud is en glad zoals vandaag, dan worden de straten onveiliger. Elke winter komen er veel mensen bij de eerste hulp terecht met botbreuken, kneuzingen en heupfracturen. Gladheid kan ontstaan ...

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.