Waarom ouderen meer vitamine D nodig hebben
Geplaatst op: 17 oktober 2018
Als je ouder wordt, heeft je lichaam meer behoefte aan vitamine D. Maar waarom eigenlijk? Het proces van cellen aanmaken binnen je lichaam gaat langzamer en je huid wordt dunner, waardoor je minder vitamine D opneemt. Een extraatje kun je dan dus wel gebruiken.
Waarom is vitamine D belangrijk?
Sterke spieren en botten krijg je alleen als je genoeg vitamine D in je lichaam hebt. Voor ouderen is het daarom extra belangrijk om genoeg vitamines binnen te krijgen. Als dit niet gebeurt, merk je dit vaak fysieke beperkingen, zoals aan het moeilijk uit een stoel kunnen komen.
Krijg ik genoeg vitamine D binnen?
Je lichaam maakt zelf te weinig vitamine D aan, waardoor je het normaal gesproken aanvult met vitamines uit voeding. Maar helaas is dit voor veel ouderen een lastige taak. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 50% van de ouderen een tekort aan vitamine D heeft. Een voedingssupplement kan dan helpen.
Bron: Gezondheidsnet.nl
Actueel nieuws
Tips bij droge ogen
Het gevoel van droge ogen kan behoorlijk wat irritaties met zich meebrengen. De prikkelende irritatie, het branderige gevoel en ...
LEES VERDER21 september 2023
De leukste activiteiten voor Haagse senioren
Er valt genoeg te beleven en ontdekken in de hofstad. Ook voor senioren. Wij hebben een aantal activiteiten uitgezocht. Ontdek ...
LEES VERDER12 september 2023
Tijd voor jezelf: het belang van respijtzorg
Als zorgverlener voor een geliefde met een zorgbehoefte, kan de zorgtaak soms intensief en uitdagend zijn. Het kan emotioneel ...
LEES VERDER22 augustus 2023
Nieuwsarchief
De voordelen van therapiedieren in de zorg8 augustus 2023 - In de media verschijnen regelmatig berichten over vrijwilligers die met huisdieren langsgaan in verzorgingstehuizen. Dit worden ook wel zorgdieren genoemd. Het idee van een vrolijke hond of kat die een bezoek brengt aan ...
Valtraining in de hele stad voor ouderen20 juli 2023 - Dit jaar worden in alle stadsdelen van Den Haag groepstrainingen valpreventie georganiseerd. Dit om te voorkomen dat ouderen ernstig struikelen. “Als stad die kansen biedt en energie geeft, bevelen we onze trainingen om ...
Duurzame zomer activiteiten in Den Haag13 juli 2023 - De zomer is het perfecte seizoen om er heerlijk op uit te gaan. Of je nu met de kinderen, je partner of vrienden bent. En wist je dat er in Den Haag talloze ...
Tips voor de warme dagen4 juli 2023 - Met warme temperaturen is het belangrijk dat kwetsbare mensen wat extra aandacht krijgen. Hiervoor heeft het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) een Nationaal Hitteplan opgesteld voor alle zorginstellingen van Nederland. Wij delen ...
Innovatieve bloedprikrobot: een stap richting efficiëntie in de zorg27 juni 2023 - In een tijd van voortdurende innovatie en technologische ontwikkelingen wordt de traditionele manier van bloedafname onder de loep genomen. Het Utrechtse bedrijf Vitestro heeft namelijk een bloedprikrobot ontwikkeld die in staat is om ...