De invloed van de zomertijd op de gezondheid
Geplaatst op: 1 april 2019
In ongeveer zeventig landen wordt ieder voor- en najaar de klok een uur vooruit en achteruit gezet. Het is weer zover: de zomertijd. Gevoelsmatig hebben veel mensen last van dit uurtje tijdsverschil. Maar waardoor komt dit?
Biologische klok
De biologische klok is verantwoordelijk voor de slaap-waakcyclus en wordt beïnvloedt door daglicht. Door het verzetten van de klok, raakt de biologische klok in de war. Deze verstoring is na een paar dagen verwerkt en dan voelen de meeste mensen zich ook beter. De meest voorkomende klachten zijn slaperigheid en concentratieproblemen.
Tips om met het tijdsverschil om te gaan:
- Begin vier dagen voor de ingang van de zomertijd met elke dag een kwartier eerder op te staan
- Doe ’s morgen de gordijnen open voor zoveel mogelijk daglicht.
- Ga in de week dat de zomertijd ingaat, telkens iets eerder naar bed
Bron: leef.nl
Actueel nieuws
Voedingstips voor je onregelmatige diensten
Als zorgmedewerker heb je vaak onregelmatige diensten. Dit maakt het vaak lastig om regelmaat te houden in je eetpatroon. ...
LEES VERDER21 maart 2023
Breintraining heeft positief effect op hersenen van ouderen
Uit een onderzoek van het King’s College London blijkt dat het spelen van breintraining spellen de hersenen van ouderen ...
LEES VERDER14 maart 2023
Hoe vraag ik wijkverpleging aan?
Verpleging en verzorging thuis zit in het basispakket van jouw zorgverzekering, hier is geen eigen risico voor. Maar hoe ...
LEES VERDER7 maart 2023
Nieuwsarchief
Omgaan met dementie21 februari 2023 - Wat kun je als zorgverlener doen om de omgang met mensen met dementie te versoepelen? Jos Cuijten, trainer en oud-verpleegkundige, is gespecialiseerd in ouderen met dementie. Te veel prikkels Maak het ouderen met dementie zo ...
Voordelen van werken in de zorg16 februari 2023 - Er zijn factoren aan werken in de zorg die je soms misschien aan het twijfelen maken. Zoals die vroege wekker bij een ochtenddienst of niet bij dat ene feestje kunnen zijn, omdat je ...
Meest effectieve vorm van valpreventie7 februari 2023 - Wist je dat in Nederland elke vijf minuten een 65-plusser ernstig ten val komt? In veel gevallen zelfs tot aan behandeling op de spoedeisende hulp toe. Dit kan veel impact hebben op de ...
Plannen voor het programma Wonen, Ondersteuning en Zorg voor Ouderen (WOZO)26 januari 2023 - Minister Helder, minister voor Langdurige Zorg en Sport, heeft haar plannen voor het WOZO-programma bekend gemaakt aan de Tweede Kamer. In dit plan staan de volgende doelen centraal: Zelf als het kan Thuis als het ...
Herken het verschil tussen griep en een stevige verkoudheid17 januari 2023 - De griepaantallen zijn de afgelopen weken weer in groten getale aan het stijgen. Maar hoe weet je nou zeker dat je verkoudheid niet een griep is, of misschien zelfs corona? Vaak is het lastig ...
