De invloed van de zomertijd op de gezondheid

Geplaatst op: 1 april 2019

In ongeveer zeventig landen wordt ieder voor- en najaar de klok een uur vooruit en achteruit gezet. Het is weer zover: de zomertijd. Gevoelsmatig hebben veel mensen last van dit uurtje tijdsverschil. Maar waardoor komt dit?

Biologische klok
De biologische klok is verantwoordelijk voor de slaap-waakcyclus en wordt beïnvloedt door daglicht. Door het verzetten van de klok, raakt de biologische klok in de war. Deze verstoring is na een paar dagen verwerkt en dan voelen de meeste mensen zich ook beter. De meest voorkomende klachten zijn slaperigheid en concentratieproblemen.

Tips om met het tijdsverschil om te gaan:

  • Begin vier dagen voor de ingang van de zomertijd met elke dag een kwartier eerder op te staan
  • Doe ’s morgen de gordijnen open voor zoveel mogelijk daglicht.
  • Ga in de week dat de zomertijd ingaat, telkens iets eerder naar bed

Bron: leef.nl

Actueel nieuws

Steeds meer vrouwen hebben topfuncties in de zorg

De afgelopen tien jaar is het aantal vrouwen in topfuncties met 10 procent gestegen. Dat is meer dan ...

LEES VERDER

9 september 2019

Ziekenhuizen overvol door zomervakantie

Patiënten die al naar huis kunnen, blijven deze zomer onnodig lang in het ziekenhuis. Dit komt doordat thuiszorgorganisaties tijdens ...

LEES VERDER

20 augustus 2019

7 op de 10 Nederlanders willen vaccineren verplichten

Het tv-programma EenVandaag hield samen met tijdschrift LINDA. een peiling over vaccinatie. Ruim 30.000 mensen vulden deze peiling in. ...

LEES VERDER

31 juli 2019

Nieuwsarchief
Verband gevonden tussen voeding en gezond oud worden

24 juli 2019 - Gezond oud worden, dit kan volgens onderzoeker Valter Longo door gezond te teen. Hij bundelde al zijn conclusies van 30 jaar onderzoek in het boek 'Het langlevendieet'. Belangrijke conclusies Eén van de belangrijke conclusies ...

Beste praktijkopleider Zorg en Welzijn van Zuid-Holland

17 juli 2019 - Onze eigen Jolanda Groenewegen is op donderdag 11 juli in het zonnetje gezet. Zij is namelijk verkozen tot beste praktijkopleider Zorg en Welzijn van Zuid-Holland! Gefeliciteerd Jolanda! Ruim 1600 kandidatenJolanda is uit de ruim ...

Afgelopen winter helft minder grieppatiënten dan jaar ervoor

9 juli 2019 - Tijdens de griepepidemie van 2017-2018 raakten ongeveer 900.000 mensen besmet. Afgelopen winter waren dit rond de 400.000 mensen. Deze cijfers staan in het jaarrapport van de RIVM over infectieziekten. Daarin signaleert het RIVM ...

Meer dan 2000 mensen in Nederland 100 jaar of ouder

1 juli 2019 - Er wonen 2189 mensen van 100 jaar of ouder in Nederland, zo is gemeten op 1 januari 2019. Volgens het CBS zijn dit er 9 meer dan in 2018, maar 36 minder dan ...

Social return compliment voor Florein

26 juni 2019 - We zijn trots op onze bijdrage om mensen een kans te geven onder de noemer van #socialreturn. Van ontwikkelplekken voor onze WOT zorg tot aan baanafspraken en een BBL plek voor een 63-jarige ...

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.