Is 8 uur slaap het minimum voor een goede nachtrust?

Geplaatst op: 16 april 2019

Je hoort iedereen altijd zeggen: 8 uur slaap is nodig voor een goede nachtrust. Maar waarom eigenlijk? En wat als je dit niet red? Heb je dan een slecht slaapritme te pakken?

Slapen in fases
Als je slaapt doorloopt je lichaam meerdere fases, dit ligt vast in ons DNA. Gedurende de nacht gaan we van diepe slaap naar de lichte fase waarin we ook dromen. Als je minder lang slaapt, heeft je lichaam niet de tijd om alle fases goed te doorlopen voor een goede nachtrust. Dit betekent in de praktijk vaak te weinig diepe slaap in je slaapcyclus. Vandaar dat de 8 uur slaap vaak wordt aanbevolen.

Is meer slapen ook beter?
Te veel slapen maakt suf en slaap ‘inhalen’ na een kort nachtje is helaas geen optie. Meer slapen is dus niet per definitie beter. Maar toch is het niet altijd mogelijk om de 8 uur slaap per nacht te halen. Een powernap kan dan tijdens de dag een oplossing zijn voor een snelle energieboost. Let wel; dit is geen vervanging voor je diepe slaapritme. Probeer dus na een korte nacht altijd de rest van de week genoeg slaap te pakken.

Bron: health.nl

Actueel nieuws

Vakantiewerk: lekker bijverdienen in de zomer

Tijd over en zin om bij te verdienen deze zomer? Bij Florein werk je wanneer het jou uitkomt, in ...

LEES VERDER

27 mei 2020

Nelis zeemt de ramen voor klanten van Florein

Sommige van onze klanten hebben aangegeven nu geen huishoudelijke ondersteuning te willen ontvangen vanwege het coronavirus. Hier hebben wij ...

LEES VERDER

22 april 2020

Online doneren aan Hartstichting tijdens collecteweek

Deze week gaat de Hartstichting normaal gesproken langs de deuren om te collecteren voor het onderzoek naar hartziekten. Helaas ...

LEES VERDER

9 april 2020

Nieuwsarchief
Florein staat ook nu voor u klaar

20 maart 2020 - Het coronavirus houdt iedereen in Nederland bezig, zo ook Florein. We streven ernaar om onze dienstverlening zo goed mogelijk uit te voeren. Hiervoor volgen we de richtlijnen die vanuit de overheid en de RIVM zijn gecommuniceerd. ...

Vrouwen in de zorg willen wél meer uren werken

18 maart 2020 - Eén op de vier vrouwelijke parttimers in de zorg wil meer werken. Dit blijkt uit onderzoek van stichting Het Potentieel Pakken onder 17.500 zorgmedewerkers. Als zij hun contract met zes uur uitbreiden kan ...

Extra zorgpersoneel nodig bij uitbraak coronavirus in Nederland

3 maart 2020 - Minister Bruno Bruins bereidt zich voor op een 'volgende stap' indien er een uitbraak van het coronavirus komt. Zo moet gezocht worden naar extra zorgpersoneel en alternatieve locaties om coronapatiënten te behandelen. Denk ...

Aantal Nederlanders met hersenaandoeningen stijgt flink tot 2040

17 februari 2020 - Het aantal Nederlanders dat een beroerte krijgt, lijdt aan dementie of de ziekte van Parkinson zal, volgens de Hersenstichting, tot 2040 stijgen ten opzichte van 2015. Dit blijkt uit onderzoek uit de Volksgezondheid ...

Goede stageplekken nodig voor jongeren in zorg

6 februari 2020 - Brancheorganisatie Zorgthuisnl roept de overheid op meer te doen aan het personeelstekort in de thuiszorg. Jongeren twijfelen vaak over een carrière in de zorg. Degenen die er wel voor kiezen, kunnen vaak geen ...

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.