Blijf ook thuis in beweging

Geplaatst op: 16 oktober 2020

Voor iedereen is het een onzekere en verwarrende tijd waar we nu in leven. Zoveel mogelijk binnen blijven voor onze eigen gezondheid. Voor de een voelt thuisblijven als een straf terwijl het voor de ander voelt als een veilige haven. Gevolg is wel dat we minder bewegen. Het is belangrijk om ook thuis in beweging te blijven en dat kan!

Thuis sporten

Er zijn verschillende creatieve mogelijkheden om ook thuis te sporten. U kunt er zelfs ’s ochtends mee van start gaan. Loop de trap een paar keer extra op en neer en u heeft al flink wat beweging gehad. Zoek in de kast naar een paar blikken of flesjes met water en til deze een voor een op. Zo kunt u op een creatieve en simpele manier de armen trainen. Ook wordt er op tv elke dag een bewegingsprogramma aangeboden. U zult zien dat wanneer u dit regelmatig doet, u er lol in krijgt en tegelijkertijd de nodige beweging. Thuis sporten is dus zo gek nog niet.

Klusjes in huis

De spieren moeten sterk blijven en het hart moet goed de zuurstof kunnen blijven pompen. Nu we meer thuis zitten is er meer tijd over voor klusjes in en rondom het huis. Ook dit is een creatieve en goede manier van bewegen. Ga lekker aan de schoonmaak, van boven naar beneden, trap op en trap af of van kamer naar kamer. Dit zijn allemaal vormen van beweging die u in huis kunt toepassen. Op deze manier voelt het binnen moeten blijven niet meer als een straf en maakt u er het beste van. Bewegen in en rondom huis kan helpen om het ritme vast te houden en de spieren op een creatieve manier in beweging te krijgen.

Bron: senioren.website.nl

Actueel nieuws

De beste manier om een kunstgebit schoon te maken

Heeft u een kunstgebit, gebitsprothese of klikgebit? Dan is een goede mondhygiëne nog steeds aan de orde. Net als ...

LEES VERDER

7 augustus 2022

Je hersenen actief houden

Wie scherp wilt blijven en de kans op dementie wil verkleinen, doet er goed aan nieuwsgierig te blijven, veel ...

LEES VERDER

26 juli 2022

Shopt u ook online?

Sinds 2018 is er een forse stijging te zien onder de Nederlandse ouderen die online shoppen. Dat percentage is ...

LEES VERDER

19 juli 2022

Nieuwsarchief
65-plusser? Dan wordt het leven een stuk goedkoper!

5 juli 2022 - Gefeliciteerd, je bent 65 jaar geworden! Veel dingen in het dagelijks leven worden een stuk goedkoper vanaf nu. Zo krijg je korting op museumkaartjes, reizen met de tram en de bus, uitstapjes, zonnepanelen ...

Ouderenzorg voordelen

20 juni 2022 - Bij Florein bieden wij verschillende soorten ouderenzorg aan: thuiszorg, 24-uurs zorg en nachtzorg. Er staat bij Florein altijd iemand voor je klaar die het leven makkelijker en veiliger maakt. Wat voor positieve verandering ...

Warme zomermaanden

6 juni 2022 - Het is alweer bijna hartje zomer. Gelukkig was het de afgelopen dagen al heerlijk weer. Helaas zit er ook een keerzijde aan de zon. Namelijk de aanhoudende hitte, die vervelende gevolgen kan hebben. Het ...

Herstellen na een operatie 

30 mei 2022 - Het kan voorkomen dat je geopereerd moet worden, omdat je niet meer mobiel genoeg bent. Door bijvoorbeeld een ongeluk, slijtage aan je knie of een nieuwe heup etc. Een operatie kan best snel ...

Check je zorgverzekering

23 mei 2022 - Hoe lang ben jij al verzekerd via je huidige zorgverzekering? Het is verstandig om je zorgverzekering ieder jaar na te lopen. Doe je dat niet dan is de kans groot dat je daardoor ...

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.