Blijf ook thuis in beweging

Geplaatst op: 16 oktober 2020

Voor iedereen is het een onzekere en verwarrende tijd waar we nu in leven. Zoveel mogelijk binnen blijven voor onze eigen gezondheid. Voor de een voelt thuisblijven als een straf terwijl het voor de ander voelt als een veilige haven. Gevolg is wel dat we minder bewegen. Het is belangrijk om ook thuis in beweging te blijven en dat kan!

Thuis sporten

Er zijn verschillende creatieve mogelijkheden om ook thuis te sporten. U kunt er zelfs ’s ochtends mee van start gaan. Loop de trap een paar keer extra op en neer en u heeft al flink wat beweging gehad. Zoek in de kast naar een paar blikken of flesjes met water en til deze een voor een op. Zo kunt u op een creatieve en simpele manier de armen trainen. Ook wordt er op tv elke dag een bewegingsprogramma aangeboden. U zult zien dat wanneer u dit regelmatig doet, u er lol in krijgt en tegelijkertijd de nodige beweging. Thuis sporten is dus zo gek nog niet.

Klusjes in huis

De spieren moeten sterk blijven en het hart moet goed de zuurstof kunnen blijven pompen. Nu we meer thuis zitten is er meer tijd over voor klusjes in en rondom het huis. Ook dit is een creatieve en goede manier van bewegen. Ga lekker aan de schoonmaak, van boven naar beneden, trap op en trap af of van kamer naar kamer. Dit zijn allemaal vormen van beweging die u in huis kunt toepassen. Op deze manier voelt het binnen moeten blijven niet meer als een straf en maakt u er het beste van. Bewegen in en rondom huis kan helpen om het ritme vast te houden en de spieren op een creatieve manier in beweging te krijgen.

Bron: senioren.website.nl

Actueel nieuws

Ben jij onze nieuwe vakantiekracht?

Tijd over en zin om bij te verdienen deze kerstvakantie? Bij Florein werk je wanneer het jou uitkomt, in ...

LEES VERDER

26 november 2020

Voldoende vitamine D tijdens donkere dagen

De koude, donkere winterdagen zijn weer in zicht. In deze periode is het extra belangrijk om genoeg vitamine D ...

LEES VERDER

3 november 2020

Blijf ook thuis in beweging

Voor iedereen is het een onzekere en verwarrende tijd waar we nu in leven. Zoveel mogelijk binnen blijven voor ...

LEES VERDER

16 oktober 2020

Nieuwsarchief
Terug in de schoolbanken

1 oktober 2020 - De werkbegeleiders van Florein, die dagelijks onze leerlingen van Mondriaan begeleiden tijdens hun stage, hebben zelf in de schoolbanken gezeten! Op 1 september hebben zij hun certificaat gehaald voor de training basisonderhoud schoonmaak. ...

Vijf tips om langer zelfstandig te blijven wonen

17 september 2020 - Iedereen wil zo lang mogelijk zelfstandig blijven wonen. Nederland vergrijst waardoor zelfstandig blijven wonen steeds belangrijker wordt. Maar welke tips helpen om zo lang mogelijk lekker thuis te blijven? Wij hebben er 5 ...

De oudere van nu loopt minder risico op dementie

1 september 2020 - Uit een groot internationaal onderzoek onder leiding van Erasmus MC in Rotterdam en de Harvard School of Public Health is gebleken dat dit komt door betere gezondheidszorg en leefstijlfactoren. Het risico dat een ...

Nieuwe bloedtest spoort kanker sneller op

28 augustus 2020 - Onderzoekers hebben een nieuwe bloedtest ontwikkeld die mogelijk tot wel vier jaar voordat de eerste ziekteverschijnselen opdoemen bepaalde soorten kanker kan opsporen. Het is een veelbelovende test. Want het betekent dat de kans ...

Mooie resultaten uit nieuwe samenwerking met ROC Mondriaan

22 juli 2020 - Afgelopen jaar is Florein, in samenwerking met ROC Mondriaan, gestart met het begeleiden van een nieuwe opleiding. Jongeren die er niet in slaagden om op een reguliere manier hun middelbare school af ...

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.