Auteur: Barbara Wiersema

Herstellen na een operatie 

Het kan voorkomen dat je geopereerd moet worden, omdat je niet meer mobiel genoeg bent. Door bijvoorbeeld een ongeluk, slijtage aan je knie of een nieuwe heup etc. Een operatie kan best snel achter de rug zijn, maar herstellen duurt vaak lang. Hoe word je weer fit na een operatie? 

Aquajogging 

Moeite met lopen? Aquajogging is een effectieve trainingsmethoden. Door het bewegen in water kan je veel spieren trainen zonder al te veel impact. Je bent namelijk veel lichter in het water. Hierdoor belast je de pijnlijke spieren niet, maar kan je wel trainen. Ga naar je lokale zwembad toe en vraag naar wat de mogelijkheden zijn.  

Aerobics 

Aerobics activiteiten laten je hart sneller kloppen. Aerobics kan je net zoals aquajogging uitoefenen in het water, maar ook door een stukje te gaan wandelen in het bos. Er bestaan aerobics groepslessen, waarbij je een zogeheten step gebruikt wordt. Vraag bij je sportschool voor informatie over de mogelijkheden. 

Traplopen 

Is traplopen niet meer mogelijk? Maak het jezelf gemakkelijk en schaf een traplift aan. Het is niet meteen nodig om een traplift te kopen, je kunt ook trapliften huren. Soms voor zelfs al €70,- per maand. 

Krachttraining 

Spiermassa en botdichtheid nemen op natuurlijke wijze af met de leeftijd. Om dat proces te vertragen, is het belangrijk om een uitgebreide, geschikte training routine te hebben.  

Oefeningen die vooral belangrijk zijn voor na een operatie moeten onder andere gericht zijn op de quadriceps (dij), de bilspieren en de heupabductoren. Probeer twee tot drie keer per week gerichte kracht- en balansoefeningen te doen. Om flexibiliteit op te bouwen en te behouden, moeten oefeningen zoals hamstring strekkingen deel gaan uitmaken van je dagelijkse routine. Dit helpt je sneller herstellen! 

Voor alle tips geldt, doe wat goed voelt en vraag altijd een arts wat je het beste kunt doen om sneller fit te worden. 

Bron: Senioren.nl 

Check je zorgverzekering

Hoe lang ben jij al verzekerd via je huidige zorgverzekering? Het is verstandig om je zorgverzekering ieder jaar na te lopen. Doe je dat niet dan is de kans groot dat je daardoor minder goed verzekerd raakt dan je zou denken, of juist meer betaalt dan nodig is.

Is jouw Zorgverzekering nog wel de goedkoopste?

Waarom is het belangrijk om naar je zorgverzekering te kijken? Dat is omdat de premies hiervan jaarlijks veranderen. De basisverzekering, die je verplicht af moet sluiten, heeft bij iedere verzekeraar dezelfde dekking, deze wordt door de overheid bepaald. De kosten van de zorg veranderen echter ieder jaar, vaak worden zij hoger, en daardoor veranderen ook de premies. Verzekeraars kunnen deze beslissingen zelf nemen, op basis van wat zij inschatten dat de kosten dit jaar zullen zijn. Er kunnen afwijkingen zijn. Dit betekent dat de zorgpremie voor 2022 bij verzekeraars flink kan verschillen van de premie voor 2023. De goedkoopste verzekeringsmaatschappij in het ene jaar is misschien niet hetzelfde als het andere. Een goede reden om ze even naast elkaar te leggen, zodra alle premies bekend zijn.

Veranderende dekking

Ook de aanvullende verzekeringen kunnen wijzigen. Kijk dus goed na of er niet veel verschil is in de dekking voor het nieuwe jaar. Overstappen naar een betere dekking is daarom een ​​goede keuze. Zo kan het zijn dat er plotseling een stuk minder fysiotherapie wordt vergoed, en het is vervelend als je daar pas achter komt als je het hard nodig hebt.

Passende verzekering

Op 18- en 80-jarige leeftijd ziet je leven er heel anders uit. Kijk elk jaar na wat u precies wilt verzekeren en wat niet. Dat voorkomt dat je je verzekert tegen kosten die je niet gaat maken, en meer premie betaalt dan nodig is, maar ook dat je niet verzekerd blijkt te zijn tegen kosten die je juist wél maakt.

Bron: Senioren.nl

De prijzen stijgen

Overal om ons heen horen we, zien we en merken we dat de kosten stijgen. Zeker nu de situatie in Oekraïne aan blijft houden. Ook vanuit Florein en Florissant zijn we aan het kijken op welke wijze we onze medewerkers hierin kunnen ondersteunen. Denk bijvoorbeeld aan het per kwartaal uitbetalen van je eindejaarsuitkering.

De gemeentes ondersteunen

Het is ook goed mogelijk dat de gemeente waar onze medewerkers wonen kan ondersteunen. Op de persoonlijke pagina van Florein hebben we per gemeente een overzicht gemaakt met daarin linkjes naar verschillende websites van de gemeentes waar onze medewerkers meer informatie kunnen krijgen over extra regelingen, toeslagen, werk & inkomen enzovoort.

Verlof uit laten betalen

Als onze medewerkers een hoog verloftegoed hebben, dan kunnen ze ervoor kiezen daar een deel van te laten uitbetalen. Natuurlijk moeten er genoeg uren overblijven om vrij te kunnen nemen.

Langere werkdagen

Een andere optie is om meer uren te gaan werken. Veel van onze medewerkers werken parttime en dat doen ze om allerlei redenen. Maar wellicht is dit nu het moment om een paar uurtjes per week meer te gaan werken. Al is het maar 2 uur per week! Dat kan ook voor een bepaalde tijd. Dus bijvoorbeeld voor 3 of 4 maanden en dan weer terug naar de “oude” contractomvang. Op die manier stijgt het inkomen, maar ook het vakantiegeld en eindejaarsuitkering. Want die wordt uiteraard ook berekend over de uren die er meer worden gewerkt.

Zo snijdt het mes aan beide kanten, onze medewerkers meer inkomen en wij kunnen meer klanten helpen die onze zorg nodig. Wij hopen hiermee onze medewerkers een hand uit te steken in deze dure periode.

Meer informatie

Waar zou jij behoefte aan hebben om beter grip te krijgen op de stijgende kosten? Laat het ons weten door voor 15 mei 2022 een mail te sturen naar HRM@florein.nl. Geef daarin aan waar je aan denkt en vanuit HR zullen we de suggesties verzamelen en kijken wat mogelijk is

Bron: Nieuwsbrief Florein 2022

Zelfstandig thuis wonen

Rob van den Broeke van Rijswijk Wonen en Ellen Maat van Florence hebben samen een intentieovereenkomst getekend. Hiermee zeggen ze samen willen te werken om oudere inwoners van Rijswijk zo lang mogelijk zelfstandig thuis te laten wonen. Want Rijswijk vergrijst, net als de rest van Nederland. Voor de meeste ouderen is een verhuizing naar een verpleeg- of verzorgingshuis helemaal niet aan de orde. Soms hebben zij wel wat extra hulp nodig om zelfstandig te kunnen blijven. 

‘Wonen met een plus’

Rijswijk Wonen en Florence willen daarom dit jaar in twee wooncomplexen van Rijswijk Wonen het ‘wonen met een plus’ starten. Rijswijk Wonen zorgt ervoor dat de woningen geschikt zijn voor ouderen en dat er een ontmoetingsruimte in het gebouw is. Florence biedt de benodigde zorg en ondersteuning in het ontmoetingscentrum, biedt dienstverlening via de FlorencePas aan en ouderen kunnen bij een medewerker binnenlopen met hun vragen voor ondersteuning. Met deze initiatieven is er een concrete invulling gegeven aan de recent opgestelde Woon-Zorgvisie van de gemeente Rijswijk. 

Bron: Florence

Ouder worden gaat makkelijker

De levensverwachting neemt elk jaar weer toe. Vroeger vonden wij 60 jaar al bejaard. Tegenwoordig is dat wel anders. In 2015 werden er zelfs een half miljoen mensen ouder dan 100 jaar. En naar verwachting zullen het er in 2050 3,7 miljoen zijn. Kortom; we worden tegenwoordig steeds ouder. Maar in hoeverre blijven we ook langer gezond? 

Gezond ouder worden 

Dit vond Holly Bennett het onderzoeken waard. “We waren geïnteresseerd in zowel de ‘gezondheidsspanne’ als de levensduur,” vertelt ze. “Op die manier kunnen we namelijk de lengte van het leven in verband brengen met de kwaliteit van leven. Hoewel het belangrijk is dat we de levensduur van mensen kunnen verlengen, willen we daarnaast ook het aantal gezonde jaren rekken, zodat ze door kunnen gaan met alle activiteiten die ze leuk vinden.” 

Lang en gezond leven 

Gelukkig kwam er goed nieuws. Uit het onderzoek kwam niet alleen dat wij ouder worden, maar ook gezonder. Tussen 1991 en 2011 nam de levensverwachting voor mannen met zo’n 4,6 jaar toe. Daarnaast blijven ze gemiddeld 3,7 jaar langer gezond. Vrouwen worden gemiddeld 2,1 jaar ouder, terwijl ze ongeveer 2 jaar langer gezond blijven. 

Hoe kan het dat we gezonder zijn en blijven? “Er is in de afgelopen decennia veel vooruitgang geboekt in de zorg, medicijnen en preventie,” legt Bennett uit. “Mensen met chronische aandoeningen hebben dus tegenwoordig minder kans om te overlijden, minder kans op een beperking en meer kans om te herstellen dan vorige generaties,” vat Bennett samen. 

We zijn er nog niet 

Helaas is hierbij niet iedereen geholpen. Er is veel verbeterd in de behandelingen van verschillende aandoeningen, alleen niet voor mensen met een cognitieve stoornissen.  

Er is dan ook nog zeker werk aan de winkel. “We moeten zorgen voor meer gelijkheid voor mensen met elke gezondheidstoestand,” vindt Bennett. “We hopen dan ook dat ons onderzoek het bewustzijn vergroot dat we meer moeten doen voor mensen met cognitieve stoornissen.” 

Bron: scientias.nl 

Haal meer uit je AOW 

Ouderen die alleen moeten rondkomen van een onvolledig AOW kunnen via de Aanvullende Inkomensvoorziening Ouderen (AIO) een aanvulling krijgen op de bestaansminimum uitkering. 

Bent u een van de 19.000 huishoudens? 

In 2019 maakten ongeveer 47.000 huishoudens er gebruik van. Uit onderzoek van de Rekenkamer, het CBS en de Sociale Verzekeringsbank (SVB) blijkt echter dat ruim 19.000 huishoudens nog recht hebben op de aanvullende uitkering. 

De zoektocht is begonnen 

Om de groep op te sporen die nu te kort komen, wil minister Carola Schouten (Ministerie van Armoede) als experiment de documenten van de SVB en UWV aan elkaar koppelen. Dit moet inzicht geven in het huishoudinkomen van senioren. Als het gezinsinkomen onder het normbedrag komt, kan de overheid actief een uitkering verstrekken. 

Op de website van Rijksoverheid.nl kunt u controleren of u recht hebt op een aanvulling op uw AOW.

Bron: Telegraaf

Hoe ziet de zorg eruit in 2050? 

Het is geen geheim dat er in de ouderenzorg een tekort is aan zorgmedewerkers. Maar ook de zorg en huisvesting blijft een aanhoudend probleem. ActiZ, SiRM en ABF Research onderzochten de opties om dit op te lossen. Want hoe ziet de toekomst er precies uit en wat kan er worden veranderd? 

Er moet iets gebeuren

ABF Research onderzocht de duurzaamheid van ouderenzorg in termen van zorggebruik, arbeidsmarkt en huisvesting. Uit dit onderzoek is gebleken dat er wel degelijk iets moet gebeuren. Er is namelijk een tekort op de arbeidsmarkt, maar volgens het onderzoek liggen er kansen om toch ouderen te blijven ondersteunen. Dit is volgens ActiZ-voorzitter Anneke Westerlaken niet haalbaar zonder inzet van andere partijen. Westerlaken licht toe: ‘Door de vergrijzing is er veel meer vraag naar zorg dan dat er zorgmedewerkers zijn. We weten al lang dat niets doen geen optie is en zien ook dat er kansen liggen. Dat laat dit rapport ook zien.’ 

Meer uren, minder werkdruk 

Bureau SiRM keek naar meerdere mogelijkheden om de werklast van zorgverleners te verminderen en de werkuren te vergroten. De opties met de hoogste potentie bleken het verminderen van administratieve lasten en het hoog inzetten van technologie. Dit samen kan bijna 50 miljoen hard nodige zorguren vrijmaken. Deze beschikbare uren kunnen dan extra worden ingezet om voor onze ouderen te zorgen. Westerlaken herkent deze opties: ‘Ze zijn niet nieuw, maar het onderzoek laat goed zien hoe belangrijk het is om er werk van te maken. Op een totaal van 214 miljoen zorguren voor ouderenzorg per jaar mogen we als maatschappij dit soort opties niet laten liggen. Zorgorganisaties willen hiermee aan de slag, samen met zorgverzekeraars, zorgkantoren en andere partijen die eraan kunnen bijdragen om het werken in de zorg makkelijker, leuker en efficiënter te maken. Want dit is een gezamenlijke verantwoordelijkheid.’  

Bron: ActiZ

Hoera! Een feestelijke diploma-uitreiking

Deze maand hebben we een feestelijke diplomering gehad van vijf Florein-medewerkers en één medewerker van Florence. Deze dames hebben na een jaar van hard werken in de praktijk en daarnaast nog eens flink studeren hun diploma Zorg en Welzijn niveau 2 gehaald!

Wij zijn uiteraard supertrots op deze dames; Jennifer Janssen, Karin Beckerman, Carolyne Wairimu, Charmaine Britten, Kanchan Bharati (Florence) en Darinne Isenia (ontbreekt op de foto). Van harte gefeliciteerd met dit mooie resultaat en veel werkplezier met jullie diploma!

Gevolgen eenzaamheid bij ouderen

Met de feestdagen net achter de rug, is het voor veel ouderen in Nederland weer angstvallig stil in huis. Wellicht kon er met kerst nog een bezoekje af maar voor sommige ouderen is kerst en ook elke andere dag maar eenzaam. Wat zijn de gevolgen van eenzaamheid bij ouderen en hoe kunt u iets kleins doen om eenzaamheid bij een ander tegen te gaan?

Gevolgen van eenzaamheid voor de gezondheid

Eenzaamheid kan niet alleen psychische klachten met zich mee brengen ook fysiek kan eenzaamheid grote gevolgen geven voor uw gezondheid. Eenzaamheid kan leiden tot een depressie waarmee u kans heeft op hartziekten. Weinig (zin om) bewegen en ongezond eten maakt het risico groter op overgewicht. Eenzame ouderen gunnen zich de moeite niet om een gezonde maaltijd te koken. Alleen een rondje wandelen kan, maar de behoefte om naar buiten te gaan wordt steeds minder waardoor u steeds minder gaat bewegen. Eenzaamheid kan ook leiden tot vroegtijdig overlijden.

Sociale contacten

Mensen zijn van nature sociale wezens. Wanneer u eenzaam bent worden het aantal sociale contacten steeds minder. Wanneer u geen gesprekken meer voert met andere mensen of misschien sociale contacten wel uit de weg gaat kan er een groot gevoel van leegte ontstaan. Het wordt steeds moeilijker om sociale contacten te onderhouden of zelf initiatief te nemen.

Een klein gebaar tegen eenzaamheid

Maak eens een praatje op straat of in de supermarkt. Glimlach naar iemand die je tegenkomt. Het zijn de kleine gebaren die een groot verschil kunnen maken in iemand zijn dag. Misschien was u wel de enige waarmee diegene een gesprek kon voeren vandaag. Heeft u ouderen in uw omgeving of familie? Bel eens wat vaker of ga langs. Een spontaan gebaar wordt vaak ontzettend gewaardeerd en zorgt ervoor dat iemand zich minder alleen voelt.

Bron: senioren.nl

FLOREIN
ZORGT, DA’S
HELDER.